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筋肉痛でマッサージ

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月曜、水曜と寒い時期に早い時間帯からのラウンドで、身体が固い状態での無理があったのか、昨日の疲れが取れず、今日は身体のあちこちが筋肉痛。

午前中は、2ヶ月ぶりの病院に通院し、午後、予約してかかりつけのタイ式マッサージへ。
今日は、いつもよりこっていたので、かなり痛かったが、かかってみると、足、腰、背中、肩、腕、全てに相当な凝りがあり、早く治療して良かったと思う。

普段から、全く運動していないので、この時期、スタート前に少しだけストレッチした程度では、本来ゴルフが巧くゆくはずがないのは当然である。
今月5回のラウンドを消化し、去年に比べてあまりにもスコアが悪いのも、ストレッチ不足と思われる。

普段から、少しでも身体の筋肉をほぐすような努力をしないと、ますます動きが悪くなる一方なのは、年齢を考えると当然なのに、何もしていなかった。
特に、この時期、高血圧の身では、危険でもある。

家の中でも、とりあえず、手持ちのDVDで、少しずつ運動を習慣づけたい。
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